En İyi Kreatin
Kreatin, özellikle sporcuların kas kütlesini arttırma, antrenman sırasındaki gücü sağlama ve daha sıkı egzersiz yapma amaçlarıyla kullandıkları, kas gelişimine yardımcı olan bir ek gıda takviyesidir. Sizler için piyasada bulunan markalar arasında en çok tercih edilenleri ve memnun kalınanları aşağıdaki yazımızda listeleyip genel özelliklerini sunduk.
En İyi 10 Kreatin Tavsiyeleri 2023
| # | Ürün Adı | Gramaj | Servis Miktarı |
|---|---|---|---|
| 1 | Kingsize Nutrition Creatine Powder 1000 Gr | 1000 G | 1 Ölçek (5 G) |
| 2 | Hardline Creapure 500 Gr | 500 G | 1 Ölçek (5 G) |
| 3 | Weider Maximum Krea-Genic | 554 G | 1 Ölçek (7,9 G) |
| 4 | Reflex Creapure Creatine 500 Gr | 500 G | 1 Ölçek (5 G) |
| 5 | Big Joy Big2 Creatine + Glutamine 505 Gr | 505 G | 1 Ölçek (10,1 G) |
| 6 | Supplementler.com Creatine 500 Gr | 500 G | 1 Ölçek (5 G) |
| 7 | Olimp Creatine Monohydrate Powder Super Micronized 250 Gr | 250 G | 1 Ölçek (3,4 G) |
| 8 | West Nutrition Creatine 600 gr | 600 G | 1 Ölçek (3,4 G) |
| 9 | Dynamic Creatine Powder 300 Gr | 300 G | 1 Ölçek ( 5 G) |
| 10 | Simple Nutritions Creatine Monohydrate Unflavoured 250 G | 250 G | 1 Ölçek ( 5 G) |
En İyi Kreatin Markaları
- Gramaj: 1000 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (5 G)
Miktar- Kas Kütlesini Besleyici
- Geliştirmeye Yardımcı
Kingsize Nutrition Creatine Powder 1000 Gr; yüksek kaliteli bir kreatin monohidrat tozu takviyesidir. Önemli özelliklerinden birisi Vegan beslenmeye uygun olmasıdır. Vegan beslenip hayvansal ek gıda tüketmek istemeyenlerin tercihi olmuştur.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 500 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (5 G)
- Miktar
- Kas Kütlesini Besleyici
- Geliştirmeye Yardımcı
Hardline Creapure 500 Gr; vegan beslenmeye uygun olan bir ek gıda takviyesidir. Kullanan sporcuların memnun kaldığı ve tavsiye ettiği bir ürün olan Hardline Creapure, kasların gelişmesinde yardımcı olarak sizi hedefe kolayca ulaştırır.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 554 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (7,9 G)
- Beta Alanin İçermesi
- Kas Kütlesini Besleyici
- Pump Hissi
Weider Maximum Krea-Genic; çift asitli yapıya sahip olduğundan dolayı yüksek emilim gösteren ve böylece etki gücü daha da artan bir ek gıda takviyesidir. Uzun süreli etkisi sayesinde hem antrenman sırasında hem de sonrasında kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 500 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (5 G)
- Creapure ham maddesini İçermesi
- Kas Kütlesini Besleyici
- Pump Hissi
Reflex Creapure Creatine 500 Gr; hem laktozsuz hem de vegan beslenmeye uygun olmasıyla birçok kişi tarafından tercih edilen bir ek gıda takviyesidir. Özellikle laktozlu besinlere alerjisi olanlar için ideal bir tercihtir.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 505 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (10,1 G)
- Kreatin ve Glutamin Birleşimi
- Kas Kütlesini Besleyici
- Pump Hissi
Big Joy Big2 Creatine + Glutamine 505 Gr; hem kreatin hem de glutaminin tek formülde olduğu bir ek gıda takviyesidir. İki besleyici formülün bir arada olması, kullanılar tarafından en çok tercih edilen özelliğidir.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 500 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (5 G)
- Vegan Beslenmeye Uygun
- Kas Kütlesini Besleyici
- Glütensiz
Supplementler.com Creatine 500 Gr; hem vegan hem de glütensiz beslenmeye uygun olarak üretilen bir ek gıda takviyesidir. Glütensiz olması, özellikle de glütene karşı ciddi hassasiyeti ve alerjisi olanlar tarafından tercih edilme sebebidir.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 250 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (3,4 G)
- Glütensiz
- Kas Kütlesini Besleyici
- Pump Hissi
Olimp Creatine Monohydrate Powder Super Micronized 250 Gr; gramaj olarak az olsa da hem glütensiz hem de laktozsuz olmasından dolayı özellikle alerjisi olanlar için ideal bir ek gıda takviyesidir. Kullanıcıların hemen hemen hepsi bu ek gıda takviyesini kullandıklarında herhangi bir yan etki yaşamadıklarından dolayı çok memnun kalmışlardır.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 600 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (3,4 G)
- 2 Farklı Aroma Seçeneği
- Vegan Beslenmeye Uygun
- Glütensiz
- Laktozsuz
West Nutrition Creatine 600 gr; iki farklı aroma seçeneği ile satılan, hem glütensiz hem laktozsuz hem de vegan beslenmeye uygun olan bir ek gıda takviyesidir.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 300 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek ( 5 G)
- Vegan Beslenmeye Uygun
- Glütensiz
- Pump Hissi
Dynamic Creatine Powder 300 Gr; hem glütensiz hem vegan beslenmeye uygun olan, içerisinde yapay tatlandırıcı ve koruyucu madde bulundurmayan, sağlıklı bir ek gıda takviyesidir.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
- Gramaj: 250 G
- Servis Miktarı: 1 Ölçek ( 5 G)
- Vegan Beslenmeye Uygun
- Glütensiz
- Laktozsuz
Simple Nutritions Creatine Monohydrate Unflavoured 250 G; glütensiz ve vegan beslenmeye uygun olması açısından tercih edilen fakat gramaj olarak çok düşük olan bu sebeple genellikle kreatin kullanıp kullanmamakta kararsız kalanların denemek için aldığı bir ek gıda takviyesidir.
Olumlu Müşteri Yorumu:
Olumsuz Müşteri Yorumu:
Kreatin kullanımının genel olarak herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır fakat yine de bir doktor ve işin uzmanı tarafından onaylandıktan sonra kullanılması önerilmektedir. Kreatin hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için aşağıda bulunan soru-cevap kısmını inceleyebilirsiniz.
En İyi Kreatin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kreatin Nedir?
Kreatin, vücudun kendi üretebildiği veya besinler aracılığıyla aldığı bir amino asit türüdür. Kreatin, kas hücrelerinde enerji depolamak için kullanılan bir bileşiktir ve özellikle yüksek yoğunluklu egzersizlerde enerji sağlamak için kullanılır. Kreatin takviyeleri, kas kütlesini artırma, güçlenme, dayanıklılık ve spor performansını artırma gibi amaçlarla kullanılır. Kreatin monohidrat, en yaygın kullanılan kreatin takviyesi türüdür ve diğer türlerine göre daha iyi emilir ve etkilidir. Kreatin takviyeleri genellikle toz veya kapsül formunda bulunur ve çoğu sporcu tarafından antrenman öncesi veya sonrası alınır. Ancak, kreatin takviyesi almadan önce mutlaka bir sağlık uzmanı ile görüşmek önemlidir.
Kreatin Ne İşe Yarar?
- Kas hücrelerinde enerji depolanmasına yardımcı olur.
- Yüksek yoğunluklu egzersizlerde enerji sağlamak için kullanılır.
- Kas kütlesini artırır.
- Güçlenmeye yardımcı olur.
- Dayanıklılığı artırır.
- Spor performansını artırır.
- Vücuttaki ATP (adenozin trifosfat) üretimine yardımcı olur.
- Kasların enerji üretmesine yardımcı olur.
- Antrenman öncesi veya sonrası alınarak kaslardaki kreatin miktarını artırır.
- Daha yoğun antrenmanlar yapılmasına ve daha hızlı toparlanmaya olanak tanır.
- Daha fazla kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur.
Kreatin Kas Büyütür mü?
Kreatin, kas kütlesini artırmak için kullanılan bir takviye maddesi olarak bilinir. Kreatin takviyesi alan sporcular, kaslarında daha fazla kreatin biriktirebilirler. Bu da kas hücrelerindeki su tutulumunu artırır ve kas hacmini artırır. Ayrıca, kreatin takviyesi, daha yoğun antrenmanlar yapılmasına ve daha hızlı toparlanmaya yardımcı olur, böylece kasların büyümesine de yardımcı olur. Ancak, kreatin tek başına kas büyümesi sağlamaz. Kreatin takviyesi, düzenli ve etkili bir antrenman programı ile birlikte kullanıldığında kas büyümesine katkıda bulunabilir. Yani, kreatin takviyesi, kas büyümesi için önemli bir etken değildir, ancak doğru antrenman programı ve diğer besin takviyeleri ile birlikte kullanıldığında kas kütlesinin artmasına yardımcı olabilir.
